Информационные материалы

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

 

Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией отмечается ежегодно во вторую субботу мая, начиная с 2006 года по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией и Международного общества гипертонии. В 2021 году Всемирный день борьбы с гипертонией пройдет под девизом «Измерьте свое артериальное давление, контролируйте его, живите дольше». Основная идея — каждый человек должен регулярно измерять артериальное давление.
Артериальная гипертония– самая частая причина развития инфаркта миокарда и острого нарушения мозгового кровообращения (инсультов). Более 1 млрд. населения во всем мире страдают повышенным артериальным давлением. Однако половина из них не знает об этом.
Cердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн случаев смерти в год, это почти треть от общего числа смертей. Из них осложнения гипертонии вызывают 9,4 млн случаев смерти в мире ежегодно. Гипертониюнужно выявлятьсвоевременно.Единственным способом выявления артериальной гипертонии является регулярное измерение артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером). В случае высокого кровяного давления необходимо проконсультироваться с врачом.
Население, которое входит в группу риска развития артериальной гипертонии, должнывыполнять простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
• нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;
• ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.);
• ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.);
• целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также сладкие газированные напитки;
• ограничение приема алкоголя
• прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Такие меры не только позволят уменьшить риск развития АГ, но и являются важнейшей частью комплексной терапии артериальной гипертонии.Ведение здорового образа жизни является эффективным способом профилактики и снижения повышенного давления крови.

Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

Вопросы и ответы

Контакты

Общество гигиенистов и санитарных врачей

Сведения об образовательной организации

Информационные ресурсы

Информационные материалы

ДВМРЦРБ (Межрегиональный центр радиационной безопасности)

Орган инспекции

Противодействие коррупции

О центре

Документы

Отделы

Филиалы Центра

Международная кооперация и экспорт

banner gig obuch

banner obrash

banner ekc

Baner zdor pit

banner issl covid

banner issl klesh

banner 100 rpn

banner zpp

banner fin

banner med knizhka

banner kons center

banner dezinfektsiya

banner vak

 

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения 

"Центр гигиены и эпидемиологии в Приморском крае"
Адрес: 690091, г. Владивосток, ул. Уткинская,36
Телефон/Факс: +7 (423) 240-21-85