7 апреля - Всемирный День здоровья

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году он проходит под девизом «Здоровье для всех». Ведь здоровье - это не только отсутствие хронических заболеваний, но также состояние физического, эмоционального и социального благополучия человека.

Здоровое общество - залог благополучия любого государства. Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию. Каждый человек в своей жизни слышал о здоровом образе жизни, о том, что это помогает прожить долго, выглядеть молодым и ухоженным. Но почему тогда мы пренебрегаем этим и не стараемся выполнять основные элементы здорового образа жизни?

Главные причины, чтобы вести здоровый образ жизни.
1. Укрепить свое здоровье и повысить иммунитет.
2. Избавиться от стрессов и депрессии.
3. Подавать правильный пример детям и окружающим людям.
4. Иметь красивое, подтянутое тело и сохранить молодость.
5. Каждое утро просыпаться полным сил и энергии.
6. Радоваться каждому новому дню, и быть всегда в хорошем настроении.
7. Прожить до глубокой старости при физическом и психологическом здравии.

Главные правила по ведению здорового образа жизни
1. Занимайтесь спортом.
Зарядку нужно делать каждый день, а посещать тренажерный зал - не менее 2-х раз в неделю.
2. Откажитесь от вредных привычек.
Алкоголь и табак разрушают наш организм, это как бомба замедленного действия.
3. Правильно питайтесь.
Ваша еда – это строительный материал, из которого состоит тело.
4. Крепко и полноценно спите.
Во сне организм возобновляет запас сил и энергии, а также более интенсивно обновляет и восстанавливает клетки организма.
5. Избегайте стрессовых ситуаций.
Стресс создает сильную нагрузку на вашу нервную систему. Истощенная ЦНС приводит к ослаблению иммунитета и защитных сил организма. Поэтому оставайтесь всегда на позитивных эмоциях и чаще улыбайтесь!
6. Закаляйтесь.
Закаливание помогает организму лучше справляться с простудными заболеваниями, т.к. тренирует защитные силы организма.
7. Следите за личной гигиеной.
Соблюдение личной гигиены защитит вас от разных бактерий и микробов, которые скапливаются на коже, руках, волосах, под ногтями и во рту.

Здоровый образ жизни – это совокупность правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма и на его продуктивную работу. Вести здоровый образ жизни не сложно, главное сделать первые шаги. Первый шаг — это желание. Второй шаг — начать это делать с завтрашнего дня. Третий шаг - составить список вредных привычек и каждый день избавляться по одной из них. Четвертый шаг - все неприятности воспринимать с улыбкой на лице, а не заливать алкоголем в баре или сигаретой в курилке. Пятый шаг - выбрать любимый вид спорта и заниматься им хотя бы два раза в неделю. Делая каждый последующий шаг, стоит помнить, что сегодня в моде не туфли или одежда от известных брендов, а лицо и тело, которое сияет здоровьем.